女性の皆さんは、足のむくみで悩むことが多いのではないでしょうか。特に生理前になると、むくみが気になる・・・という人は多いですね。 今回の美容健康マガジンでは、むくみを解消する方法やむくみにくい体質をつくるために役立つリンパマッサージについて…

毎日使用している化粧水、あなたはどのように使っていますか？化粧水の使い方を変えるだけで、肌の調子を整えることができます。今回は、化粧水の正しい使い方と化粧水で美肌になるコツについてご紹介します。 前回ご紹介した記事も好評だったので、参考にし…

睡眠不足になると肌荒れするってよく聞きますよね。でもどうして睡眠不足と肌荒れが関係するのだろう・・・と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。 今回は、睡眠と美容の関係についてまとめてみました。 睡眠不足がもたらす肌への影響とは？ 睡眠…

モデルさんや女優さんが、水をたっぷり飲んでいるというのは有名な話ですよね。 水を沢山飲むと、痩せやすくなる、肌が綺麗になるなど、様々な説がありますが、実際のところどうなのでしょうか？飲めば飲むほど綺麗になれるのか気になりますね。 今回の美容…

朝起きて顔がむくんでいると、ショックですよね。パンパンの顔で会社や学校に行きたくない・・・そう思うことでしょう。 どうすればむくみを防ぐことができるのか、そしてむくんでしまった時は、どうしたら良いのか、今回の美容健康マガジンでは顔のむくみに…

こんにちは。今回は老化の原因と有効なアンチエイジングの方法について紹介していきます。 老化とは 老化の原因 老化を防ぐアンチエイジング ４つの方法 1：バランスの良い食事を心がける ビタミンＣ： ビタミンＥ： ポリフェノール類： ミネラル類： カロテ…

こんにちは。わたしは休日にサウナ付き温泉に行くことが多いです。 今回は実際にサウナが自分の体にどんな効果を産むのか、美容・健康の観点でどういいのかを書いていこうと思います。 サウナは女性にとってもうれしい美容効果がたくさんあります。そんなサ…

こんにちは。最近よく耳にするプチ断食とかファスティング 。 一体どんな効果があるんでしょうか。ファスティングを少し詳しく理解し、自分にも効果があるならやってみようかとも思うのですが、どんな効果があるのかすら知らない方のためにこの「ファスティ…

こんにちは。 今回の美容健康マガジンでは睡眠と健康について紹介していきます。睡眠と健康の関係を理解した上で質の高い睡眠を心がけ、元気な日常を送ることに役立てて下さい！ 前回のコラムも反響のあったのコラムなので、こちらも併せてお読み頂ければ嬉…

こんにちは。 今回の美容健康マガジンお悩み相談は 健康において重要なキーワードとなり得る 酵素について書いて行きたいと思います。 是非美容と健康のための情報として 役立てて頂ければ嬉しいです。 酵素とは 酵素の働き 消化酵素 プロテアーゼ アミラー…